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▲夫妻吵架試圖溝通，卻往往碰的一鼻子灰？（圖／CFP）

文／李偉文

雖然哲學家尼采曾說：「結婚前先問自己，即使老了也能和他溝通嗎？婚姻生活裡除了溝通，其他都是一時的事。」聽起來很有道理，做起來其實很危險。我建議老夫老妻千萬不要溝通，主因是溝通非常困難也非常複雜，除了誠意，還需要能力。

所謂的誠意，是奠基於電影《愛在黎明破曉時》男主角說的：「如果世上有什麼魔法，一定是顯現在盡力理解某個人，或與之分享上。」是的，和伴侶溝通時，或許原先是為了理解對方，但是通常講沒幾句就變成向對方說道理，想說服對方、改變對方，最後甚至變成批評對方，溝通也就變成了爭吵！

溝通需要能力，這個能力不只是遵循專家提供的方法，而是有沒有能力掌控自己的情緒。我們往往一個不小心，就把表達自己的情緒變成了情緒性表達。想在你來我往逐漸升高的氣氛當中，從對方那種尖酸刻薄、冷若冰霜的死樣子，或是粗暴又凶神惡煞的表情裡，體認到對方其實是個孤單、受傷、渴望被撫慰與理解的小男孩或小女孩，這是非常非常艱困的。

真正的溝通專家都需要經過多年訓練並具備某些天生的人格特質才足以勝任，像我們這樣充滿情緒與壓力的凡夫俗子，「溝通」恐怕只是一場陣亡率極高的冒險。更慘的是，不溝通還好，溝通的結果往往變成批鬥大會，一不小心就把陳年舊帳統統翻出來，甚至誤觸對方的「地雷區」，一槍斃命，無法挽回。

▲吵架一不小心就把陳年舊帳翻出來，殺傷力更大。（圖／翻攝PAKUTASO）

「地雷區」是每個人內心最柔軟且不可觸碰的傷痛或屈辱，或許是特別脆弱、敏感的經驗，或許是無法用理性化解的堅持與價值，每個人都有，只是被埋藏得很深，不常顯露，就像俗語「哪壺不開提哪壺」所說，萬一我們在溝通不順時觸及那道紅線，兩人的關係將就此留下無法彌補的裂縫。

人人都該謹記在心，即便是同床共枕的親密伴侶，也不該冒犯或觸及地雷區，這和愛不愛沒關係，再愛也要尊重每個人那無法討論的罩門。就算未碰觸對方的地雷區，溝通時含帶的批評也是溝通失敗的主要原因。一般我們想和對方溝通時，背後的動機通常是想說服對方、改變對方，不見得是真心地想理解對方，因此就會對對方現在的行為做出批評。

任何人都不喜歡被批評，「建設性的批評」根本不存在，所有的批評都會讓人痛苦，尤其批評是來自最親密的人，傷害也愈大。有人說，批評指責是親密關係的原子彈，真的，說服式或批評式的溝通一點用處都沒有，只會破壞感情，若想改變對方，最好的方法是從改變自己做起，改變自己的態度和行為。

本文摘自《李偉文的退休進行式》／李偉文（牙醫師．作家．環保志工）／時報出版