【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)
身為一位忙碌的上班族~絕對不能少了【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)
我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己
我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD
尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~
這次要跟大家分享，我的新秘密武器【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)
我常常會使用這款【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)
因為我很喜歡它的味道,使用後後皮膚的舒服感更是讓人滿意喔~
用了【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)後感覺就像....
把自己一天累積的壓力通通消除一樣,好放鬆~好舒服~
在這把這個好物分享推薦給大家^^
我跟朋友是在MOMO買的，點此可看到最新優惠價格唷!!
*熱銷推薦*
MOMO折價券天天領
【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)哪裡買最便宜.心得文
底妝推薦 PTT
底妝推薦 DCARD
底妝推薦 2017
底妝推薦 2018
底妝推薦 遮瑕
底妝推薦 開架
底妝推薦 專櫃
【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機).試用文.分享文
底妝推薦 油肌
底妝推薦 3CE
遮瑕膏 推薦 PTT
遮瑕膏 推薦 2017
遮瑕膏 推薦 2018
遮瑕膏 推薦 專櫃
遮瑕膏 推薦 日本
【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)好用.推薦
遮瑕膏 推薦 平價
遮瑕膏 推薦 韓國
美甲 推薦 PTT
美甲 推薦 新北市
美甲 推薦 東區
美甲 推薦 永和
美甲 推薦 台中
#【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)評價.熱銷
美甲 推薦 高雄
美甲 推薦 新竹
美甲 推薦 台南
美甲教學 推薦
彩妝推薦 PTT
彩妝推薦 MAC
彩妝推薦 THREE
#【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)開箱文.優缺點比較
彩妝推薦 3CE
彩妝推薦 韓國
彩妝推薦 innisfree
彩妝推薦 chanel
屈臣氏 彩妝推薦
美甲課程 推薦
美甲課程 PTT
美甲課程 高雄
#【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)MOBILE01 PTT
美甲課程 台南
美甲課程 台中
美甲課程 台北
美甲課程 免費
化妝品 推薦 網站
化妝品 推薦 PTT
化妝品 推薦 2017
化妝品 推薦 2018
化妝品 推薦 英國
化妝品 推薦 韓國
化妝品 推薦 日本
▲站在每日所需營養素來考量，果菜汁無法取代真正的蔬菜和水果。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
記者曹悅華／採訪報導
青菜底呷啦～這句深入人心的廣告詞，洗腦許多民眾，加上外食族無法有效補充蔬菜和水果，許多人開始倚賴小小1杯果菜汁，期望能藉此攝取每日所需營養，不過事實真的如此嗎？喝果菜汁又有甚麼盲點？讓專家告訴你驚人真相吧！
▲蔬果汁與直接食用蔬菜和水果的營養差異圖。（製圖／營養師陳琳臻）
營養師陳琳臻表示，許多人會選擇喝蔬果汁是想彌補因為外食而少吃蔬菜的飲食習慣，但其實是無法有效補足的，因為一般市售果汁或果菜汁與直接吃蔬果最大的差別就在「膳食纖維」，一般市售蔬果汁會為了口感及保存，會經過「濾渣」這個過程，進而損失膳食纖維，如此一來幫助排便順暢、減少油脂吸收等效果，也會隨著攝取不到膳食纖維而無法發揮。
▲若是以果汁機刀片去打的果汁，會加速使果汁中一些怕熱且洗髮精 日文較容易氧化的營養素損失。（圖／達志／示意圖）
陳琳臻補充，每天所需要蔬果量，至少要達到蔬菜3份、水果2份，從膳食纖維上來看，單喝蔬果汁是無法補足的，且因為蔬果汁的製作及保存不同，是否能夠由蔬果汁獲得足夠的維生素及礦物質的攝取量也無法得知；再來，若是以果汁機刀片去打的果汁，刀片將蔬果切細碎過程所產生的熱，會加速使果汁中一些怕熱且較容易氧化的營養素損失，維生素C就是很好的例子。
營養師繼續說明，觀察市售蔬果汁的營養標示，400c.c.的蔬果汁大約提供了約180大卡的熱量，熱量來源皆是碳水化合物及精緻糖，那麼或許，從市售蔬果汁中能夠達到每日需求的最主要還是精緻糖，而非民眾汲汲營營想要攝取到的營養。
▲若真想要獲取營養，不宜在蔬果汁內添加額外的糖份。（圖／達志／示意圖）
故她提醒，想要獲得蔬果的全面營養，還是直接吃最佳，但若真的想以蔬果汁的形式獲取，得把握以下「3個重點」，才能讓喝蔬果汁這件事變得更健康。
1.不濾渣，保留膳食纖維。
2.不額外添加糖，減少精緻糖負擔。
3.水果糖份高，宜留意攝取量。
陳琳臻營養師，中國醫藥大學營養系碩士、保健食品工程師、中餐丙級證照、企業營養講座及社區營養講座講師，現任易而善成人奶粉公司營養師＆教育訓練講師，專長為體重控制、乳品營養，現有經營臉書粉絲團：營養小食光-陳琳臻營養師。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有，請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處，並加註營養師姓名。
10B20CC43E358D01
身為一位忙碌的上班族~絕對不能少了【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)
我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己
我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD
尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~
 【PALMERS 帕瑪氏】天然乳木果油髮芯修復精華油44ml(染燙-自然捲-捲髮拉直受損髮專用) 化妝品品牌 |  【PALMER’S帕瑪氏】天然橄欖菁華洗沐皂超值4入組(名模養髮美肌愛用推薦) |  【PALMER’S帕瑪氏】天然乳木果油髮芯修復霜2入組(染燙-自然捲-捲髮拉直受損髮專用) 彩妝刷具 |
這次要跟大家分享，我的新秘密武器【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)
我常常會使用這款【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)
因為我很喜歡它的味道,使用後後皮膚的舒服感更是讓人滿意喔~
用了【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)後感覺就像....
把自己一天累積的壓力通通消除一樣,好放鬆~好舒服~
在這把這個好物分享推薦給大家^^
我跟朋友是在MOMO買的，點此可看到最新優惠價格唷!!
*熱銷推薦*
MOMO折價券天天領
【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)哪裡買最便宜.心得文
底妝推薦 PTT
底妝推薦 DCARD
底妝推薦 2017
底妝推薦 2018
底妝推薦 遮瑕
底妝推薦 開架
底妝推薦 專櫃
【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機).試用文.分享文
底妝推薦 油肌
底妝推薦 3CE
遮瑕膏 推薦 PTT
遮瑕膏 推薦 2017
遮瑕膏 推薦 2018
遮瑕膏 推薦 專櫃
遮瑕膏 推薦 日本
【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)好用.推薦
遮瑕膏 推薦 平價
遮瑕膏 推薦 韓國
美甲 推薦 PTT
美甲 推薦 新北市
美甲 推薦 東區
美甲 推薦 永和
美甲 推薦 台中
#【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)評價.熱銷
美甲 推薦 高雄
美甲 推薦 新竹
美甲 推薦 台南
美甲教學 推薦
彩妝推薦 PTT
彩妝推薦 MAC
彩妝推薦 THREE
#【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)開箱文.優缺點比較
彩妝推薦 3CE
彩妝推薦 韓國
彩妝推薦 innisfree
彩妝推薦 chanel
屈臣氏 彩妝推薦
美甲課程 推薦
美甲課程 PTT
美甲課程 高雄
#【SAMPO】美容美足1+1超值組(冷熱儀+美足機)MOBILE01 PTT
美甲課程 台南
美甲課程 台中
美甲課程 台北
美甲課程 免費
化妝品 推薦 網站
化妝品 推薦 PTT
化妝品 推薦 2017
化妝品 推薦 2018
化妝品 推薦 英國
化妝品 推薦 韓國
化妝品 推薦 日本
▲站在每日所需營養素來考量，果菜汁無法取代真正的蔬菜和水果。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
記者曹悅華／採訪報導
青菜底呷啦～這句深入人心的廣告詞，洗腦許多民眾，加上外食族無法有效補充蔬菜和水果，許多人開始倚賴小小1杯果菜汁，期望能藉此攝取每日所需營養，不過事實真的如此嗎？喝果菜汁又有甚麼盲點？讓專家告訴你驚人真相吧！
▲蔬果汁與直接食用蔬菜和水果的營養差異圖。（製圖／營養師陳琳臻）
營養師陳琳臻表示，許多人會選擇喝蔬果汁是想彌補因為外食而少吃蔬菜的飲食習慣，但其實是無法有效補足的，因為一般市售果汁或果菜汁與直接吃蔬果最大的差別就在「膳食纖維」，一般市售蔬果汁會為了口感及保存，會經過「濾渣」這個過程，進而損失膳食纖維，如此一來幫助排便順暢、減少油脂吸收等效果，也會隨著攝取不到膳食纖維而無法發揮。
▲若是以果汁機刀片去打的果汁，會加速使果汁中一些怕熱且洗髮精 日文較容易氧化的營養素損失。（圖／達志／示意圖）
陳琳臻補充，每天所需要蔬果量，至少要達到蔬菜3份、水果2份，從膳食纖維上來看，單喝蔬果汁是無法補足的，且因為蔬果汁的製作及保存不同，是否能夠由蔬果汁獲得足夠的維生素及礦物質的攝取量也無法得知；再來，若是以果汁機刀片去打的果汁，刀片將蔬果切細碎過程所產生的熱，會加速使果汁中一些怕熱且較容易氧化的營養素損失，維生素C就是很好的例子。
營養師繼續說明，觀察市售蔬果汁的營養標示，400c.c.的蔬果汁大約提供了約180大卡的熱量，熱量來源皆是碳水化合物及精緻糖，那麼或許，從市售蔬果汁中能夠達到每日需求的最主要還是精緻糖，而非民眾汲汲營營想要攝取到的營養。
▲若真想要獲取營養，不宜在蔬果汁內添加額外的糖份。（圖／達志／示意圖）
故她提醒，想要獲得蔬果的全面營養，還是直接吃最佳，但若真的想以蔬果汁的形式獲取，得把握以下「3個重點」，才能讓喝蔬果汁這件事變得更健康。
1.不濾渣，保留膳食纖維。
2.不額外添加糖，減少精緻糖負擔。
3.水果糖份高，宜留意攝取量。
陳琳臻營養師，中國醫藥大學營養系碩士、保健食品工程師、中餐丙級證照、企業營養講座及社區營養講座講師，現任易而善成人奶粉公司營養師＆教育訓練講師，專長為體重控制、乳品營養，現有經營臉書粉絲團：營養小食光-陳琳臻營養師。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有，請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處，並加註營養師姓名。
10B20CC43E358D01
文章標籤
全站熱搜
留言列表
